医師から、水中ウォーキングを勧められても、自己流で行うとなかなか効果を上げることができません。

スポーツ専門学校で水中ウォーキング実技講師も務めている宇野が、水の特性を十分に活かしながら、手足の動きでバリエーション豊かなウォーキングプログラムで構成しています！

水の特性を最大限いかした歩き方を丁寧に説明し 動きの確認をしながら行うので、水中での運動経験がない方でも簡単に安心して水中ウォーキングを行うことができます。

水中で運動を行うメリット

水中運動のメリットは「浮力」「抵抗」「水圧」の三つです。首まで水に浸かると「浮力」によって体重が10分の1に軽減され、膝や腰への負担が少なくなるため、安心して運動を楽しむことができます。この浮力を活用することで、陸上では困難な動きも水中ではスムーズに行え、関節への負担も減少します。

特に体重が重くて運動が難しい方や、足腰に不安がある方にとって、水中運動は理想的な選択肢です。

さらに、水中では水の「抵抗」を約800倍受けるため、運動効果が高まります。そして、「水圧」が血管を圧迫し収縮させることで、血液の循環が促進され、足のむくみや静脈瘤の解消も期待できるのです。