🌸New Lesson中高年向けの健康体操教室始まります🌸

🍀心も体も健康で いつまでも自分の足で歩き続けて欲しい
🍀介護を必要としない元気な生活を送って欲しい

その想いを込めて！！

レッスン内容はコチラ👇

①椅子に座って、頭の体操を楽しみながら行う リズム体操(座ってエアロ)
②全身ストレッチ
③口腔体操
④チューブを使って 筋力トレーニング
⑤記憶力ゲーム
⑥瞑想

日常生活で必要とされる要素を取り入れレッスン構成しています。特に 座ったままできるリズム体操(座ってエアロ)は
大好評で リズムに乗って頭の体操も楽しめちゃいます🍀*゜

最近 本当に多い 高齢者の⚠️車 ツッコミ事故⚠️

防止対策として 脳トレ🧠✨️
2つ違うことを同時に行う事が良いとされています。

簡単な例で言うと

歩きながら 右手左手で 1人ジャンケン や

足は、開いて閉じる 手は 閉じて開く など

あれ？っと頭が少し混乱してる時こそ シナプスが ネットワークを広げ脳に刺激が伝わり 脳の活性化に繋がる！

頭の体操は、簡単に出来てしまっては 脳の刺激にはならないので 毎回、色んな種類をチャレンジしてもらい脳細胞の活性化に繋げています。

みんなで掛け声をかけたり、拍手をしたり 間違っても笑いながら楽しんでもらっています！

1人だと続かない運動も みんなとやると きっと楽しみながらできますよ(∩´∀`∩)💕

安全に暮らし
元気で笑顔溢れる町づくりを目指しています🍀*゜

☆毎週火曜日 AM9時15分～AM10時15分
☆パーソナルトレーニングジム TOMBLACK
(岡山県津山市二階町39 アルネ津山すぐ)
☆参加費 １回 1000円
☆水分補給飲み物 あれば 室内シューズお持ちください
☆駐車場 アルネ津山地下駐車場へお願いします
(買い物で2時間無料になります)