レッスンの御依頼ありがとうございましたヽ(｡>▽<｡)ﾉ

座ってエアロビクスの動きの中に
右手 左手が違う動き、手と足のリズムが違う動き 等
わざとに頭が混乱するような
頭の体操が組み込まれています🧠✨️

椅子に座ったまま 歩いたり おしり歩きする有酸素運動しながら、頭の体操をプラスすることで、
全身の細胞に酸素が行き渡り脳の血流が良くなります☝️
さらに 脳のパフォーマンスがアップします😉

明るい音楽でリズムに合わせて行うので テンションも上がり
ゲラゲラみんなで笑いながらできる
楽しいレッスンですꉂꉂ(ᵔᗜᵔ∗)

膝痛や腰痛がある方でも安心してでき
スポーツクラブでも中高年の方に大人気のレッスンです😉

皆さんの健康づくりのため皆さんの町へ
宇野が出張レッスン行います三┏( ^o^)┛